O sistema digestivo do corpo humano continua a funcionar durante o sono, embora em um ritmo mais lento. A composição do leite, particularmente seu teor de proteína e gordura, pode levar a uma liberação mais lenta de energia, o que alguns consideram benéfico para um sono sustentado. Além disso, o leite é uma fonte de cálcio e vitamina D, nutrientes essenciais que desempenham papéis em várias funções corporais, incluindo a regulação do sono. O calor do leite, frequentemente consumido como uma bebida quente no inverno, também pode ter um efeito calmante, contribuindo para uma sensação de relaxamento antes de dormir.