Um estudo recente demonstrou que dormir com uma janela levemente aberta, permitindo que a temperatura ambiente fique entre 12 e 16°C, pode aumentar os ciclos de sono REM (Rapid Eye Movement) em 15 a 20% em comparação com um quarto completamente fechado. O sono REM é crucial para a consolidação da memória, aprendizado e regulação do humor. Ao otimizar essa fase do sono, você pode acordar se sentindo mais revigorado e com a mente mais clara.